夏天生活小常识 做好这些让你舒适度秋(9)

生活前提条件之本的玉米

夏天已经来到我们的身边，很多人又开始为夏天吃完什么而发愁。夏天重要的是之本，所以在饮食上，我们也要遵循之本的主张来开展饮食。那么肯定有人则会答道，夏天之本可以吃完玉米吗?吃完什么玉米之本?夏天之本需要注意些什么?

一、苹果

苹果是我们在玉米里面常见的，一年四季几乎都则会吃完。苹果所含铁的营养很全面，它含有丰富的水气与胆固醇，对我们的身体有着很小的好处。而且食用苹果还并能帮我我们排出一些肠道内的消化系统，每天还都能吃完一两个苹果。不仅如此，苹果还能让我们的肌肤更有红润哦。

奇异果含十分丰富的维他命、果胶、果酸等，可以不可以给黏膜缺少水及、预防斑纹，使黏膜更有白皙细腻，另外，奇异果还有增大；大、协助消化等效用。

三、西柚

西柚含铁以及大量功能性金属元素，更可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60菲利，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究成果表面，如果正常三餐都能吃完上半个西柚，减肥效果则会非常好。

当然如果觉得一下子吃完半个西柚却是不行的话，那喝完西柚糖浆的效果也是十分满意的。

四、柠檬

我们都经常喝完于在，柠檬里面含铁丰富的，可以很好的缺少我们血液不断流失的胆固醇。同时，柠檬还较强薰衣草抑制作用，在夏天大家都很关注自己的黏膜，柠檬可以很好的诱发我们头部的斑纹，薰衣草我们的黏膜，所以在夏天，大家好每天都吃完一个柠檬。

五、水果

水果润肠通便的效用是大家家喻户晓的了，尽力每天吃完一两根水果，保障正常的排便，这样有助于排出血液消化系统，显出由内而外的健康美丽。另外，用水果和调制的肌肤，拥有薰衣草的效用。

六、蒜头

蒜头较强薰衣草、等保健效用。既可以不可以生食，也可以不可以食店。但如果你就是冲着蒜头而来的话，那食店的效果则会远远好于生食哦，可以不可以用鲜蒜头炖汤或者是加有的烘蒜头以外不错的选择。

七、蓝莓

蓝莓含铁，总是食用蓝莓能使黏膜细腻有弹性，此外，蓝莓所含有的活性物质较强有些高的防癌强效抑制作用。